براي داشتن موهايي سالم و زيبا چه بخوريم؟
شما هماني هستيد كه مي‌خوريد! احتمالا اين جمله‌اي است كه بارها شنيده‌ايد اما واقعا معني اصلي آن چيست؟ به جاي معني لغوي جمله و اينكه عينا آن را براي خودتان معني كنيد كمي بيشتر به عمق و مفهوم اصلي آن فكر كنيد. در حقيقت كاملا واضح است كه هر آنچه كه ما مي‌خوريم تاثيري مستقيم بر روي پوست، ناخن، مو و به طور كلي تمامي اعضا بدن ما خواهد داشت. به طور مثال شايد خودتان هم متوجه رشد بيشتر موهاي‌تان در طول فصل تابستان شده باشيد. فصل گرمي كه مملو از ميوه‌ها و سبزيجات تازه و خوش‌رنگ و آب است. اگرچه عوامل ديگري هم در اين مسئله نقش دارند اما به طور خاص غذاها و خوراكي‌هايي كه مي‌خوريم تاثير مستقيم و مهمي بر روي تقويت، رشد و ضخيم شدن تارهاي مو دارند. در ادامه اين مطلب با بهترين خوراكي‌هايي آشنا مي‌شنويد كه بهترين و بيشترين تاثير را بر روي موهاي‌تان خواهند داشت.
۱- سالمون : پروتئين و ويتامين D دو عامل مهم و تاثيرگذار در تقويت و مستحكم كردن تارهاي مو هستند و ماهي سالمون داراي هر دو است. علاوه بر اين، اسيدهاي چرب امگا۳ موجود در اين ماهي آب‌هاي سرد آن را به يك تقويت‌كننده عالي براي تار مو و سالم و هيدراته نگه داشتن پوست كف‌سر تبديل كرده است.۲- عدس: اين ماده غذايي سرشار از آهن و پروتئين است كه هر دو از مهم‌ترين عوامل در رشد سلول‌هاي مو هستند و توصيه مي‌شود گياه‌خواران به طور خاص از اين خوراكي طبيعي بيشتر مصرف كنند تا كمبود آهن بدن‌شان به طور عادي تامين شود و بتوانند به راحتي آن را جايگزين گوشت قرمز، بوقلمون و مرغ كنند.۳- گردو: سرشار از بيوتين، ويتامين E و اسيدهاي چرب امگا ۳ است. اين دانه روغني از موهاي شما در برابر آسيب‌هاي ناشي از نور خورشيد مراقبت كرده و مانع از ريزش موها خواهد شد. علاوه بر اين، گردو حاوي مس است كه از رنگ‌دانه‌هاي تار مو حفاظت كرده و بدين شكل رنگ طبيعي مو را حفظ مي‌كند.
۴- اسفناج: سبزيجات برگ سبز تيره مثل اسفناج مملو از آنتي‌اكسيدان‌هاي ضروري براي سالم نگه داشتن موها هستند. به غير از اين، اسفناج حاوي آهن است كه عاملي مهم در جلوگيري از ريزش مو و آسيب‌هاي ناشي از عوامل محيطي است.۵- كدو‌حلوايي: استفاده از كدو‌حلوايي يك نوع درمان فصلي است. اين ماده غذايي حاوي ويتامين A است كه تاثير مستقيم در ميزان توليد سبوم يا چربي طبيعي دارد. سبوم مانند يك نرم‌كننده طبيعي عمل مي‌كند و موها و پوست كف‌سر شما را سالم نگه مي‌دارد. كمبود سبوم باعث ايجاد خشكي و خارش ناخوشايندي در پوست سرتان مي‌شود. ۶- تخممرغ : سفيده تخممرغ حاوي بيوتين است و اين ويتامين از شكنندگي و ريزش مو جلوگيري مي‌كند. علاوه بر اين تخممرغ سرشار از سيستئين است كه عاملي مهم در پاك‌سازي و افزايش ضخامت تارهاي مو است.
۷- جو دو‌سر: روز خود را با صرف يك وعده صبحانه خوشمزه با استفاده از جو دو‌سر آغاز كنيد. جو غني از سيليكا است. اين ماده معدني موهاي‌تان را محكم و با‌دوام كرده و با سالم نگه داشتن آن‌ها، ظاهري ابريشمي و پرجلوه به موها مي‌دهد.۸- ماست يوناني: پانتونيك اسيد و ويتامينB۵ در تركيبات اصلي بيشتر شامپوهاي تقويت‌كننده مو وجود دارند. خوش‌بختانه ماست يوناني هم حاوي هر دوي اين تركيبات مهم است. علاوه بر اين، ويتامينD موجود در اين نوع ماست آن را به يك ماده غذايي عالي براي تقويت و رشد فوليكول مو بدل كرده است.
براي داشتن موهايي سالم و زيبا چه بخوريم؟
شما هماني هستيد كه مي‌خوريد! احتمالا اين جمله‌اي است كه بارها شنيده‌ايد اما واقعا معني اصلي آن چيست؟ به جاي معني لغوي جمله و اينكه عينا آن را براي خودتان معني كنيد كمي بيشتر به عمق و مفهوم اصلي آن فكر كنيد. در حقيقت كاملا واضح است كه هر آنچه كه ما مي‌خوريم تاثيري مستقيم بر روي پوست، ناخن، مو و به طور كلي تمامي اعضا بدن ما خواهد داشت. به طور مثال شايد خودتان هم متوجه رشد بيشتر موهاي‌تان در طول فصل تابستان شده باشيد. فصل گرمي كه مملو از ميوه‌ها و سبزيجات تازه و خوش‌رنگ و آب است. اگرچه عوامل ديگري هم در اين مسئله نقش دارند اما به طور خاص غذاها و خوراكي‌هايي كه مي‌خوريم تاثير مستقيم و مهمي بر روي تقويت، رشد و ضخيم شدن تارهاي مو دارند. در ادامه اين مطلب با بهترين خوراكي‌هايي آشنا مي‌شنويد كه بهترين و بيشترين تاثير را بر روي موهاي‌تان خواهند داشت.
۱- سالمون : پروتئين و ويتامين D دو عامل مهم و تاثيرگذار در تقويت و مستحكم كردن تارهاي مو هستند و ماهي سالمون داراي هر دو است. علاوه بر اين، اسيدهاي چرب امگا۳ موجود در اين ماهي آب‌هاي سرد آن را به يك تقويت‌كننده عالي براي تار مو و سالم و هيدراته نگه داشتن پوست كف‌سر تبديل كرده است.۲- عدس: اين ماده غذايي سرشار از آهن و پروتئين است كه هر دو از مهم‌ترين عوامل در رشد سلول‌هاي مو هستند و توصيه مي‌شود گياه‌خواران به طور خاص از اين خوراكي طبيعي بيشتر مصرف كنند تا كمبود آهن بدن‌شان به طور عادي تامين شود و بتوانند به راحتي آن را جايگزين گوشت قرمز، بوقلمون و مرغ كنند.۳- گردو: سرشار از بيوتين، ويتامين E و اسيدهاي چرب امگا ۳ است. اين دانه روغني از موهاي شما در برابر آسيب‌هاي ناشي از نور خورشيد مراقبت كرده و مانع از ريزش موها خواهد شد. علاوه بر اين، گردو حاوي مس است كه از رنگ‌دانه‌هاي تار مو حفاظت كرده و بدين شكل رنگ طبيعي مو را حفظ مي‌كند.
۴- اسفناج: سبزيجات برگ سبز تيره مثل اسفناج مملو از آنتي‌اكسيدان‌هاي ضروري براي سالم نگه داشتن موها هستند. به غير از اين، اسفناج حاوي آهن است كه عاملي مهم در جلوگيري از ريزش مو و آسيب‌هاي ناشي از عوامل محيطي است.۵- كدو‌حلوايي: استفاده از كدو‌حلوايي يك نوع درمان فصلي است. اين ماده غذايي حاوي ويتامين A است كه تاثير مستقيم در ميزان توليد سبوم يا چربي طبيعي دارد. سبوم مانند يك نرم‌كننده طبيعي عمل مي‌كند و موها و پوست كف‌سر شما را سالم نگه مي‌دارد. كمبود سبوم باعث ايجاد خشكي و خارش ناخوشايندي در پوست سرتان مي‌شود. ۶- تخممرغ : سفيده تخممرغ حاوي بيوتين است و اين ويتامين از شكنندگي و ريزش مو جلوگيري مي‌كند. علاوه بر اين تخممرغ سرشار از سيستئين است كه عاملي مهم در پاك‌سازي و افزايش ضخامت تارهاي مو است.
۷- جو دو‌سر: روز خود را با صرف يك وعده صبحانه خوشمزه با استفاده از جو دو‌سر آغاز كنيد. جو غني از سيليكا است. اين ماده معدني موهاي‌تان را محكم و با‌دوام كرده و با سالم نگه داشتن آن‌ها، ظاهري ابريشمي و پرجلوه به موها مي‌دهد.۸- ماست يوناني: پانتونيك اسيد و ويتامينB۵ در تركيبات اصلي بيشتر شامپوهاي تقويت‌كننده مو وجود دارند. خوش‌بختانه ماست يوناني هم حاوي هر دوي اين تركيبات مهم است. علاوه بر اين، ويتامينD موجود در اين نوع ماست آن را به يك ماده غذايي عالي براي تقويت و رشد فوليكول مو بدل كرده است.
۷ جمله‌اي كه هرگز نبايد به همسرتان بگوييد!