كالري شمار روغن زيتون از ميوه درخت زيتون به دست مي‌آيد. اين درخت نخستين بار در كرانه‌هاي مديترانه پرورش يافت. كالري شمار روغن زيتون را با فشردن ميوه زيتون به دست مي‌آورند كه داراي مقدار زيادي چربي سيرنشده مي‌باشد. مصرف كالري شمار روغن زيتون از سالهاي دور توصيه شده است . اين كالري شمار روغن گياهي حاوي چربي است اما برخي معتقدند كه با وجود اين ، كالري شمار روغن زيتون خاصيت لاغركنندگي دارد.عجيب است يك كالري شمار روغن را لاغركننده بناميم كالري شمار روغن زيتون، يك منبع عالي از ويتامينها و مواد معدني است كه سيستم بدن را پاكسازي كرده و پوست را تغذيه مي كند. همچنين دوستدار قلب نيز مي باشد. بعضي از افراد رژيم گيرنده، ديگر با كالري شمار روغن زيتون غريبه نيستند.
اين كالري شمار روغن بعنوان يك جايگزين سالم تر براي سس هاي سالاد يا كالري شمار روغن پخت و پز بكار مي رود. اما آيا مي دانستيد كه مصرف فقط يك قاشق سوپخوري كالري شمار روغن زيتون در هر روز مي تواند به كاهش وزن شما كمك كند؟ كالري شمار روغن زيتون، يكي از مفيدترين كالري شمار روغن هاي سالم است. اين كالري شمار روغن با له كردن و فشردن ميوه هاي زيتون براي بيرون كشيدن كالري شمار روغن آن، تهيه مي شود. انواع مختلفي از كالري شمار روغن زيتون در بازار وجود دارد. آنها بر اساس نحوه فراوري شان طبقه بندي مي شوند. از بين تمام انواع كالري شمار روغن زيتون، كالري شمار روغن زيتون فوق بكر سرد فشرده، سالم ترين است. اين كالري شمار روغن، مواد مغذي اش را حفظ مي كند، زيرا حداقل فراوري روي آن انجام مي شود.با اينكه كالري شمار روغن زيتون حاوي چربي است، اما مزاياي كاهش وزن دارد. با اينحال فكر نكنيد يك كالري شمار روغن جادويي است كه فورا شما را لاغر خواهد كرد.
بمنظور انجام اينكار و استفاده از كالري شمار روغن زيتون ، شما بايد مراقب آنچه كه مي خوريد باشيد و كالري مصرفي تان را نيز كاهش دهيد. همچنين بايد براي تقويت بدن و كاهش وزن بيشتر، ورزش هم داشته باشيد.برخي از كارشناسان معتقدند كه مصرف فقط يك قاشق مرباخوري كالري شمار روغن زيتون فوق بكر و خالص در هر روز، بدن را تحريك خواهد كرد تا چربي بسوزاند. همچنين باعث مي شود كه شما بيشتر احساس سيري كنيد، بنابراين پرخوري نمي كنيد. حتي رايحه قوي و با نشاط كالري شمار روغن زيتون نيز به كاهش وزن كمك مي كند. در يك مطالعه، شركت كنندگاني كه كالري شمار روغن زيتون استشمام كردند، ميزان سروتونين در بدنشان بطور قابل توجهي افزايش يافت.اين هورمون، خلق و خو را بهبود مي بخشد و پيام سيري مي فرستد. بعلاوه، بنظر مي رسد برخي از مواد مغذي موجود دركالري شمار روغن زيتون، جذب گلوكز توسط بدن را مهار مي كنند. به همين دليل است كه وقتي شما بمنظور كاهش وزن، هر روز از كالري شمار روغن زيتون استفاده مي كنيد، احساس گرسنگي نخواهيد كرد.
كالري شمار روغن زيتون از ميوه درخت زيتون به دست مي‌آيد. اين درخت نخستين بار در كرانه‌هاي مديترانه پرورش يافت. كالري شمار روغن زيتون را با فشردن ميوه زيتون به دست مي‌آورند كه داراي مقدار زيادي چربي سيرنشده مي‌باشد. مصرف كالري شمار روغن زيتون از سالهاي دور توصيه شده است . اين كالري شمار روغن گياهي حاوي چربي است اما برخي معتقدند كه با وجود اين ، كالري شمار روغن زيتون خاصيت لاغركنندگي دارد.عجيب است يك كالري شمار روغن را لاغركننده بناميم كالري شمار روغن زيتون، يك منبع عالي از ويتامينها و مواد معدني است كه سيستم بدن را پاكسازي كرده و پوست را تغذيه مي كند. همچنين دوستدار قلب نيز مي باشد. بعضي از افراد رژيم گيرنده، ديگر با كالري شمار روغن زيتون غريبه نيستند.
اين كالري شمار روغن بعنوان يك جايگزين سالم تر براي سس هاي سالاد يا كالري شمار روغن پخت و پز بكار مي رود. اما آيا مي دانستيد كه مصرف فقط يك قاشق سوپخوري كالري شمار روغن زيتون در هر روز مي تواند به كاهش وزن شما كمك كند؟ كالري شمار روغن زيتون، يكي از مفيدترين كالري شمار روغن هاي سالم است. اين كالري شمار روغن با له كردن و فشردن ميوه هاي زيتون براي بيرون كشيدن كالري شمار روغن آن، تهيه مي شود. انواع مختلفي از كالري شمار روغن زيتون در بازار وجود دارد. آنها بر اساس نحوه فراوري شان طبقه بندي مي شوند. از بين تمام انواع كالري شمار روغن زيتون، كالري شمار روغن زيتون فوق بكر سرد فشرده، سالم ترين است. اين كالري شمار روغن، مواد مغذي اش را حفظ مي كند، زيرا حداقل فراوري روي آن انجام مي شود.با اينكه كالري شمار روغن زيتون حاوي چربي است، اما مزاياي كاهش وزن دارد. با اينحال فكر نكنيد يك كالري شمار روغن جادويي است كه فورا شما را لاغر خواهد كرد.
بمنظور انجام اينكار و استفاده از كالري شمار روغن زيتون ، شما بايد مراقب آنچه كه مي خوريد باشيد و كالري مصرفي تان را نيز كاهش دهيد. همچنين بايد براي تقويت بدن و كاهش وزن بيشتر، ورزش هم داشته باشيد.برخي از كارشناسان معتقدند كه مصرف فقط يك قاشق مرباخوري كالري شمار روغن زيتون فوق بكر و خالص در هر روز، بدن را تحريك خواهد كرد تا چربي بسوزاند. همچنين باعث مي شود كه شما بيشتر احساس سيري كنيد، بنابراين پرخوري نمي كنيد. حتي رايحه قوي و با نشاط كالري شمار روغن زيتون نيز به كاهش وزن كمك مي كند. در يك مطالعه، شركت كنندگاني كه كالري شمار روغن زيتون استشمام كردند، ميزان سروتونين در بدنشان بطور قابل توجهي افزايش يافت.اين هورمون، خلق و خو را بهبود مي بخشد و پيام سيري مي فرستد. بعلاوه، بنظر مي رسد برخي از مواد مغذي موجود دركالري شمار روغن زيتون، جذب گلوكز توسط بدن را مهار مي كنند. به همين دليل است كه وقتي شما بمنظور كاهش وزن، هر روز از كالري شمار روغن زيتون استفاده مي كنيد، احساس گرسنگي نخواهيد كرد.
۷ جملهاي كه هرگز نبايد به همسرتان بگوييد!